鼻や口から入る花粉への対策

マスクは、鼻や口を覆い隠すことで、粘膜に花粉が触れるのを阻害できることから、花粉症対策として有効です。ここでは、マスクなどの「鼻や口から入る花粉への対策」をご紹介します。

【効果的にマスクをつけましょう。】

花粉対策用マスクをつけると、花粉の侵入を70～80％以上カットすることができるといわれています。ただし、効果的なマスクを正しくつけないと、効果が弱まってしまいます。

《効果的なマスクのポイント》

◆フィルター性能が高いマスクを選びましょう。

◆正しいつけ方をして、顔とマスクをきちんとフィットさせましょう。

①マスクを広げたうえで、紐を耳に引っかけます。

②鼻とマスクが触れている箇所を押し込んで隙間を無くしていきます。

③顎の部分に隙間が生まれないように、マスクを下まで引っ張ります。

【のどと鼻を保湿しましょう。】

のどや鼻の粘膜が乾燥すると、炎症が起こりやすくなります。濡れマスクや加湿器などで、のどや鼻の保湿を心がけましょう。のど飴を舐めるのも、おすすめです。

【メイクをしましょう。】

すっぴんだと、花粉が肌に直接付着しやすくなります。肌の表面をパウダーファンデーションやフェイスパウダーで覆い、さらっとした状態にしておくと、花粉が付着しにくくなります。

効果的なマスクの装着や保湿などで、できるだけ鼻や口から入る花粉を防ぎましょう。